Tono muscular o tonicidad

Tono muscular o tonicidad

El tono muscular se reduce mientras se duerme debido a la relajación, y vuelve a incrementarse en el desvelo de un sueño. Cabe resaltar que el mantenimiento del tono muscular no requiere de esfuerzos, ya que se regula mediante la actividad inconsciente del sistema nervioso.

Evolución en el desarrollo de los niños y las niñas:

• 2 a 6 meses: Se da una disminución el tono muscular empezando de la cabeza y siguiendo por los brazos, lo que permita una mayor libertad de movimiento de estas partes.
• 6 meses: Se produce un aumento del tono del tronco permitiendo la incorporación de la posición sentada.
• 7 a 8 meses: A partir de esta edad el tono muscular de la espalda y cuello se hace mayo, por lo tanto, le permitirá al niño llegar a la posición sentada y mantenerse así sin apoyo.
• Aproximándose al año: El tono muscular del cuello, columna y miembros inferiores se encuentran lo suficientemente desarrollados para dar inicio a la posición de pie.
• 1 año: El tono se tono se irá incrementando obteniendo mayor control en la postura para finamente lograr el control total de su cuerpo.
• 2 años: El niño ya adquiere una mentalidad motriz, es decir, planifica mejor sus acciones, es capaz de subir y bajas escaleras, patear una pelota, girar al caminar. En la motricidad fina mejora la manipulación de los objetos, logrando hacer torres de 3 cubos, tomar la cuchara para comer, arroja una pelota, y tomar el lápiz para hacer rayas sin intención.
• 3 años: El niño ya se siente seguro al estar sobre sus pies, y tiene mayor control de la marcha. Puede correr y graduar la velocidad de la carrera, frenar, saltar a pies juntos, caminar en puntillas y alternar sus pies al subir y bajar escaleras.
• 8 a 10 años: El tono muscular se encuentra completamente desarrollado

JUEGOS PARA EL DESARROLLO DEL TONO MUSCULAR

Fútbol de cangrejos

Se divide al grupo en dos equipos. Una vez delimitado el terreno de juego y situadas las porterías (aros), se colocan cada equipo en su campo. El objetivo es conseguir marcar 3 tantos en la portería contraria antes que el adversario pero los desplazamientos han de ser siempre en cuadrupedia, mirando hacia arriba. Puede darse la situación de que los participantes pasen mucho tiempo sin conseguir un tanto por lo que si el juego se prolonga en exceso se puede recurrir al “gol de oro”, ganando así el equipo que marque primero; o establecer otros objetivos.

Material: Un balón, dos aros.

El tronco

Primero tenemos que colocar el banco sueco junto al quitamiedos de forma que no exista ningún peligro para los participantes de caer al suelo. Hecho esto explicaremos la tarea. Consiste en caer en el quitamiedos lo mas recto y “tieso” posible y después hacer lo mismo pero completamente relajados, ambas veces con los ojos cerrados. Se puede realizar varias veces ya que la sensación experimentada suele gustar a los participantes.

Material: Un banco sueco, un quitamiedos.

Grand Prix

Delimitar un recorrido, o simplemente una señal. La tarea consiste en realizar carreras de carretillas hasta la señal o recorrido previamente delimitada/o. Si el recorrido es muy corto se darán dos vueltas al mismo. Una vez que se haga esto se cambiarán los roles y el que antes llevaba al que hacia de carretilla pasará a hacer de la misma.

Material: No se necesita material para esta tarea.

Ladrón de balones

Primero se divide al grupo en parejas. Después, cada pareja cogerá un balón. La tarea consiste en controlar el balón con los pies pero solo con uno (con el otro se permite pivotar) evitando que nuestro compañero nos la quite. Si consigue robarla se cambiarán los roles.

Material: Un balón por pareja.

La botella

Hacer grupos de 4 o 5. Uno del grupo se colocará encima de la colchoneta y el resto de sus compañeros alrededor de el/ella fuera de la colchoneta. La tarea consiste en que el que hace de botella cierre los ojos y se ponga “tieso” de forma que sus compañeros se lo puedan pasar de unos a otros. Cada cierto tiempo se cambiará el que está en el medio.

Material: Una colchoneta por grupo.

Corriente eléctrica

Se colocará al grupo en un circulo excepto uno. La tarea consiste en, agarrados de las manos “pasar la bola” pero únicamente con ligeros apretones de mano procurando que el que quede en el medio no lo vea puesto que si lo ve y acierta dónde se encuentra “la bola” pasará a formar parte del círculo, y el que fue pillado pasará al medio.

Material: No es necesario ningún tipo de material para esta tarea.

Lucha

Dividir al grupo en parejas. Hecho esto, las parejas se situarán a lo largo de una línea y con lo pies enfrentados interior con interior. Después se cogerán por las manos e intentarán derribar al contrario solo con movimientos del brazo. Los pies han de estar siempre quietos ; el que los mueva o se caiga pierde.

Material: No es necesario ningún material para esta tarea.

 

REFERENCIAS

Barrio, J. (22 de 01 de 2019). Blogger. Obtenido de JUEGOS PARA EL DESARROLLO DE TONO MUSCULAR : https://jbgeducafisica.blogspot.com/2019/01/juegos-para-el-desarrollo-de-tono.html

Pérez Porto, J., Gardey, A. (10 de enero de 2012). Definición de tono muscular - Qué es, Significado y Concepto. Definicion.de. Recuperado el 12 de diciembre de 2022 de https://definicion.de/tono-muscular/