Postura
Según Kendall (1985): Definen postura como la composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento.
- La postura dinámica: se refiere a cómo se sostiene al moverse, como cuando está caminando, corriendo o al agacharse para recoger algo.
- La postura estática: se refiere a cómo se mantiene cuando no está en movimiento, como cuando está sentado, de pie o durmiendo.
Tipos de postura:
Es importante mantener una buena postura dinámica y estática. La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. Su columna vertebral tiene tres curvas naturales: En el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte baja de la espalda. La postura correcta debería mantener estas curvas, pero aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros deben alinearse con sus caderas.
Cibergrafía:
https://digitum.um.es/digitum/bitstream/10201/5152/1/Educaci%c3%b3n%20F%c3%adsica%20y%20postura%20corporal.pdf
https://medlineplus.gov/spanish/guidetogoodposture.html#:~:text=La%20clave%20para%20lograr%20una,estas%20curvas%2C%20pero%20no%20aumentarlas.
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